MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, duszony, podroby, gotowane, duszone
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 194 kcal |
| Białko | 25,7 g |
| Tłuszcz | 9,3 g |
| w tym nasycone | 2,7 g |
| Węglowodany | 0,1 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 20% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 291 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 14 g | 20% |
| w tym nasycone | 4 g | 20% |
| Węglowodany | 0,2 g | <1% |
| Białko | 38,6 g | 77% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 355 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 6,4 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 223 mg |
| Potas | 154 mg |
| Selen | 90,4 µg |
| Cynk | 4,3 mg |
| Foliany | 367 µg |
| Witamina A | 2860 IU |
| Witamina B12 | 9,5 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 5,5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Mięso dzikie, bizon, udziec, tylko chude, stek 1", gotowane, grillowane174 kcalWołowina, mielona, 95% chudego mięsa / 5% tłuszczu, kotlet, gotowany, opiekany174 kcalWieprzowina, świeża, schab, z kością, tylko chude, gotowane, grillowane174 kcalWołowina, mielona, 95% chudego mięsa / 5% tłuszczu, bochenek, gotowany, pieczony174 kcal
Więcej białka
Wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona28,3 g białkaWieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, grillowana, z dodatkiem roztworu28,3 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, chude mięso, bez tłuszczu, selekcja, gotowane, pieczone28,3 g białkaWołowina, żebro, mały koniec (żebra 10-12), chude mięso, 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane28,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, duszony, podroby, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia