Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Kurczak, duszony, jasne mięso, tylko mięso, surowe

Health Score: 72/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie137 kcal
Białko23,1 g
Tłuszcz4,2 g
w tym nasycone1 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 31% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 7% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia206 kcal10%
Tłuszcz6,3 g9%
w tym nasycone1,5 g7%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko34,7 g69%
Sól0,2 g3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol47 mg
Wapń11 mg
Żelazo0,9 mg
Magnez26 mg
Mangan0 mg
Fosfor231 mg
Potas261 mg
Selen17,8 µg
Cynk0,6 mg
Foliany4 µg
Witamina A21 IU
Witamina B120,4 µg
Witamina B60,6 mg
Witamina C1,8 mg
Witamina E0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), bez kości, tylko chude mięso, surowa123 kcalWołowina, łopatka, pieczeń lub stek, bez kości, tylko chuda część, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy123 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne, niepodgrzewana123 kcalWieprzowina, stek z udźca, bez kości, chude i tłuste, surowy123 kcal

Więcej białka

Wołowina, łopatka, żeberka, bez kości, chudy i tłusty, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone25,5 g białkaBezmięsny gyros — BezMięsny25,5 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, saddle z lędźwi, tylko chuda, gotowana, szybko pieczona25,5 g białkaWołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, chude i tłuste, gotowane, grillowane25,5 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj kurczak, duszony, jasne mięso, tylko mięso, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia