MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, ciemne mięso, podudzie, mięso, gotowane, duszone
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 149 kcal |
| Białko | 23,9 g |
| Tłuszcz | 6 g |
| w tym nasycone | 1,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Mięso
O 26% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 14% więcej niż mediana kategorii (20,9 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 224 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 8,9 g | 13% |
| w tym nasycone | 2,4 g | 12% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 35,8 g | 72% |
| Sól | 0,4 g | 7% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 132 mg |
| Wapń | 12 mg |
| Żelazo | 0,9 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 184 mg |
| Potas | 239 mg |
| Selen | 27,9 µg |
| Cynk | 2,5 mg |
| Foliany | 5 µg |
| Witamina A | 7 IU |
| Witamina B12 | 0,4 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 2 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, łopatka, łopatka, steki, chudy i tłusty, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane26,3 g białkaWołowina, mielona, 95% chudego mięsa / 5% tłuszczu, kotlet, gotowany, opiekany26,3 g białkaWołowina, mielona, 75% chude mięso / 25% tłuszcz, kruszonka, gotowana, smażona26,3 g białkaCielęcina, polędwica, tylko chude, gotowane, pieczone26,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, ciemne mięso, podudzie, mięso, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia