RybyZweryfikowano (USDA)
Kraby, blue, gotowane, na parze
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 83 kcal |
| Białko | 17,9 g |
| Tłuszcz | 0,7 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 1 g |
Na tle kategorii Ryby
O 43% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 6% mniej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 100 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 0,9 g | 1% |
| w tym nasycone | 0,2 g | 1% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 21,5 g | 43% |
| Sól | 1,2 g | 20% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 97 mg |
| Wapń | 91 mg |
| Żelazo | 0,5 mg |
| Magnez | 36 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 234 mg |
| Potas | 259 mg |
| Selen | 42,9 µg |
| Cynk | 3,8 mg |
| Foliany | 51 µg |
| Witamina A | 1 IU |
| Witamina B12 | 3,3 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 3,3 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 1,8 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kraby, blue, gotowane, na parze do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia