RybyZweryfikowano (USDA)
Kraby, alaska king, gotowane, na parze
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 97 kcal |
| Białko | 19,4 g |
| Tłuszcz | 1,5 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 2,7 g |
Na tle kategorii Ryby
O 33% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 116 kcal | 6% |
| Tłuszcz | 1,8 g | 3% |
| w tym nasycone | 0,2 g | <1% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 23,3 g | 47% |
| Sól | 3,2 g | 53% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 53 mg |
| Wapń | 59 mg |
| Żelazo | 0,8 mg |
| Magnez | 63 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 280 mg |
| Potas | 262 mg |
| Selen | 40 µg |
| Cynk | 7,6 mg |
| Foliany | 51 µg |
| Witamina A | 9 IU |
| Witamina B12 | 11,5 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 7,6 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kraby, alaska king, gotowane, na parze do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia