ZbożaZweryfikowano (USDA)
Kasza pszenna, zwykła (10 minut), gotowana w wodzie, bez soli
Health Score: 64/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 50 kcal |
| Białko | 1,4 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Węglowodany | 10 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0,5 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Zboża
O 86% mniej kalorii niż mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 85% mniej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 38 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 0,2 g | <1% |
| w tym nasycone | 0 g | <1% |
| Węglowodany | 7,5 g | 3% |
| w tym cukry | 0 g | <1% |
| Białko | 1,1 g | 2% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 87 mg |
| Żelazo | 3,7 mg |
| Magnez | 5 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 15 mg |
| Potas | 16 mg |
| Selen | 2,8 µg |
| Cynk | 0,1 mg |
| Foliany | 12 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Zboża
Mniej kalorii
Więcej białka
Makaron na patelnię penne z sosem serowym — Hortex2,5 g białkaPłatki owsiane zwykłe i błyskawiczne, nie wzbogacone, gotowane na wodzie (w tym gotowanie i mikrofalówka), bez soli2,5 g białkaPłatki owsiane zwykłe i błyskawiczne, nie wzbogacone, gotowane na wodzie (w tym gotowanie i mikrofalówka), z solą2,5 g białkaRyż po tajsku z nutą kokosa I warzywami — Łowicz2,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kasza pszenna, zwykła (10 minut), gotowana w wodzie, bez soli do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia