MięsoZweryfikowano (USDA)
kaczka, domowa, wątroba, surowa
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 136 kcal |
| Białko | 18,7 g |
| Tłuszcz | 4,6 g |
| w tym nasycone | 1,4 g |
| Węglowodany | 3,5 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,4 g |
Na tle kategorii Mięso
O 32% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 13% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 204 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 7 g | 10% |
| w tym nasycone | 2,2 g | 11% |
| Węglowodany | 5,3 g | 2% |
| Białko | 28 g | 56% |
| Sól | 0,5 g | 9% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 515 mg |
| Wapń | 11 mg |
| Żelazo | 30,5 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0,3 mg |
| Fosfor | 269 mg |
| Potas | 230 mg |
| Selen | 67 µg |
| Cynk | 3,1 mg |
| Foliany | 738 µg |
| Witamina A | 12 000 IU |
| Witamina B12 | 54 µg |
| Witamina B6 | 0,8 mg |
| Witamina C | 4,5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, udziec, pieczeń, chuda, surowa122 kcalWołowina, polędwica, mały pieczeń/filet z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, surowe122 kcalJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, przednia golonka, tylko chude, surowa122 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, stek, bez kości, extra chudy, niegotowany122 kcal
Więcej białka
Perliczka, mięso tylko, surowe20,6 g białkaWołowina, mostek, płaska połowa, bez kości, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, klasa select, surowa20,6 g białkaMięso dzikie, koza, surowe20,6 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, tylna, z piętą, z kością, chuda i tłusta, surowa20,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kaczka, domowa, wątroba, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia