NabiałZweryfikowano (USDA)
jajko, gęsi, całe, świeże, surowe
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 185 kcal |
| Białko | 13,9 g |
| Tłuszcz | 13,3 g |
| w tym nasycone | 3,6 g |
| Węglowodany | 1,4 g |
| w tym cukry | 0,9 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Nabiał
O 59% więcej kalorii niż mediana kategorii Nabiał w katalogu Sazelii (116 kcal w 100 g).
Białka ma 2,2 raza więcej niż mediana kategorii (6,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 278 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 20 g | 29% |
| w tym nasycone | 5,4 g | 27% |
| Węglowodany | 2 g | <1% |
| w tym cukry | 1,4 g | 2% |
| Białko | 20,9 g | 42% |
| Sól | 0,5 g | 9% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 852 mg |
| Wapń | 60 mg |
| Żelazo | 3,6 mg |
| Magnez | 16 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 208 mg |
| Potas | 210 mg |
| Selen | 36,9 µg |
| Cynk | 1,3 mg |
| Foliany | 76 µg |
| Witamina A | 187 IU |
| Witamina B12 | 5,1 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 66 µg |
| Witamina E | 1,3 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jajko, gęsi, całe, świeże, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia