NabiałZweryfikowano (USDA)
jajko, całe, gotowane, smażone
Health Score: 67/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 196 kcal |
| Białko | 13,6 g |
| Tłuszcz | 14,8 g |
| w tym nasycone | 4,3 g |
| Węglowodany | 0,8 g |
| w tym cukry | 0,4 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,5 g |
Na tle kategorii Nabiał
O 69% więcej kalorii niż mediana kategorii Nabiał w katalogu Sazelii (116 kcal w 100 g).
Białka ma 2,2 raza więcej niż mediana kategorii (6,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 294 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 22,2 g | 32% |
| w tym nasycone | 6,5 g | 32% |
| Węglowodany | 1,2 g | <1% |
| w tym cukry | 0,6 g | <1% |
| Białko | 20,4 g | 41% |
| Sól | 0,8 g | 13% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 401 mg |
| Wapń | 62 mg |
| Żelazo | 1,9 mg |
| Magnez | 13 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 215 mg |
| Potas | 152 mg |
| Selen | 33,1 µg |
| Cynk | 1,4 mg |
| Foliany | 51 µg |
| Witamina A | 219 IU |
| Witamina B12 | 1 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 88 µg |
| Witamina E | 1,3 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jajko, całe, gotowane, smażone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia