NabiałZweryfikowano (USDA)
jajko, całe, gotowane, omlet
Health Score: 67/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 154 kcal |
| Białko | 10,6 g |
| Tłuszcz | 11,7 g |
| w tym nasycone | 3,3 g |
| Węglowodany | 0,6 g |
| w tym cukry | 0,3 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,4 g |
Na tle kategorii Nabiał
O 33% więcej kalorii niż mediana kategorii Nabiał w katalogu Sazelii (116 kcal w 100 g).
Białka ma o 71% więcej niż mediana kategorii (6,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 231 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 17,5 g | 25% |
| w tym nasycone | 5 g | 25% |
| Węglowodany | 1 g | <1% |
| w tym cukry | 0,5 g | <1% |
| Białko | 15,9 g | 32% |
| Sól | 0,6 g | 10% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 313 mg |
| Wapń | 48 mg |
| Żelazo | 1,5 mg |
| Magnez | 11 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 167 mg |
| Potas | 117 mg |
| Selen | 25,8 µg |
| Cynk | 1,1 mg |
| Foliany | 39 µg |
| Witamina A | 172 IU |
| Witamina B12 | 0,8 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 69 µg |
| Witamina E | 1,3 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jajko, całe, gotowane, omlet do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia