NabiałZweryfikowano (USDA)
jajko, całe, gotowane, na twardo
Health Score: 66/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 155 kcal |
| Białko | 12,6 g |
| Tłuszcz | 10,6 g |
| w tym nasycone | 3,3 g |
| Węglowodany | 1,1 g |
| w tym cukry | 1,1 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Nabiał
O 34% więcej kalorii niż mediana kategorii Nabiał w katalogu Sazelii (116 kcal w 100 g).
Białka ma 2 razy więcej niż mediana kategorii (6,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 233 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 15,9 g | 23% |
| w tym nasycone | 4,9 g | 25% |
| Węglowodany | 1,7 g | <1% |
| w tym cukry | 1,7 g | 2% |
| Białko | 18,9 g | 38% |
| Sól | 0,5 g | 8% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 373 mg |
| Wapń | 50 mg |
| Żelazo | 1,2 mg |
| Magnez | 10 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 172 mg |
| Potas | 126 mg |
| Selen | 30,8 µg |
| Cynk | 1,1 mg |
| Foliany | 44 µg |
| Witamina A | 149 IU |
| Witamina B12 | 1,1 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 87 µg |
| Witamina E | 1 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jajko, całe, gotowane, na twardo do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia