MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, żebro, tylko chude, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 232 kcal |
| Białko | 26,2 g |
| Tłuszcz | 13,3 g |
| w tym nasycone | 4,8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 16% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 22% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 348 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 20 g | 29% |
| w tym nasycone | 7,1 g | 36% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 39,3 g | 79% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 88 mg |
| Wapń | 21 mg |
| Żelazo | 1,8 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 195 mg |
| Potas | 315 mg |
| Selen | 26,9 µg |
| Cynk | 4,5 mg |
| Foliany | 22 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,2 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, stek z brzucha, bez kości, wewnętrzny, oddzielny chudy i tłuszcz, przycięty do 0" tłuszczu, wybór, gotowany, grillowany28,9 g białkaJagnięcina, łopatka, łopatka, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone28,9 g białkaWołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), tylko chude, bez tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane28,9 g białkaWieprzowina, świeża, noga (szynka), połowa z tyłu, tylko chude mięso, gotowana, pieczona28,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, żebro, tylko chude, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia