Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, wątroba, surowa

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie136 kcal
Białko20,7 g
Tłuszcz4,9 g
w tym nasycone1,5 g
Węglowodany2,2 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 32% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia204 kcal10%
Tłuszcz7,4 g11%
w tym nasycone2,3 g11%
Węglowodany3,3 g1%
w tym cukry0 g0%
Białko31 g62%
Sól0,2 g4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol386 mg
Wapń4 mg
Żelazo4,6 mg
Magnez18 mg
Mangan0,3 mg
Fosfor381 mg
Potas285 mg
Selen11,1 µg
Cynk3,4 mg
Witamina A15 400 IU
Witamina B1259 µg
Witamina B60,2 mg
Witamina C0 mg
Witamina D0 µg
Witamina E0,9 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, udziec, pieczeń, chuda, surowa122 kcalWołowina, polędwica, mały pieczeń/filet z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, surowe122 kcalJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, przednia golonka, tylko chude, surowa122 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, stek, bez kości, extra chudy, niegotowany122 kcal

Więcej białka

Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana22,8 g białkaEmu, ostryga, surowa22,8 g białkaWieprzowina, mielona, 72% chudej / 28% tłuszczu, gotowana, w kawałkach22,8 g białkaWołowina, oko, duży koniec (żeberka 6-9), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone22,8 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, nowa zelandia, importowana, wątroba, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia