Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, pierś, tylko chuda, surowa

Health Score: 71/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie149 kcal
Białko18,3 g
Tłuszcz8 g
w tym nasycone2,7 g
Węglowodany1 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,3 g

Na tle kategorii Mięso

O 26% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 15% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia224 kcal11%
Tłuszcz12 g17%
w tym nasycone4,1 g21%
Węglowodany1,5 g<1%
w tym cukry0 g0%
Białko27,5 g55%
Sól0,4 g7%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol65 mg
Wapń13 mg
Żelazo1,2 mg
Magnez21 mg
Mangan0 mg
Fosfor180 mg
Potas293 mg
Selen4 µg
Cynk2,9 mg
Witamina A9 IU
Witamina B122 µg
Witamina B60,1 mg
Witamina C0 mg
Witamina D1 µg
Witamina E0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, kostki do gulaszu lub kebaba (noga i łopatka), tylko chuda, surowa, bez tłuszczu 1/4"134 kcalMłoda gołębia, mięso jasne bez skóry, surowe134 kcalPlastry w stylu Lyoner z grillowanymi warzywami — Vemondo134 kcalWołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy, selekcja134 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, kostki do gulaszu lub kebaba (noga i łopatka), tylko chuda, surowa, bez tłuszczu 1/4"20,2 g białkaWołowina, australijska, importowana, Wagyu, polędwica, stek/rostbef, bez kości, tylko chude, australijski marmurkowy 4/5, surowa20,2 g białkaKiełbaski z jałowcem — BVTCHER20,2 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, surowa20,2 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, nowa zelandia, importowana, pierś, tylko chuda, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia