MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, nerka, gotowana, moczona i smażona
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 112 kcal |
| Białko | 19,8 g |
| Tłuszcz | 3,6 g |
| w tym nasycone | 0,9 g |
| Węglowodany | 0,2 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,5 g |
Na tle kategorii Mięso
O 44% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 8% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 168 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 5,3 g | 8% |
| w tym nasycone | 1,4 g | 7% |
| Węglowodany | 0,3 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 29,7 g | 59% |
| Sól | 0,7 g | 12% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 508 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 14,7 mg |
| Magnez | 19 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 312 mg |
| Potas | 271 mg |
| Selen | 105 µg |
| Cynk | 2,4 mg |
| Witamina A | 85 IU |
| Witamina B12 | 55,6 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 8 µg |
| Witamina E | 0,6 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety lub pieczenie), z kością, tylko chude mięso, surowe21,8 g białkaKurczak, ciemne mięso, mięso i skóra, gotowane, smażone, w panierce21,8 g białkaMłoda gołębia, mięso jasne bez skóry, surowe21,8 g białkaMięso dzikie, jeleń, mielone, surowe21,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, nowa zelandia, importowana, nerka, gotowana, moczona i smażona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia