MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlet z lędźwi, tylko chuda, surowa

Health Score: 72/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	142 kcal
Białko	20 g
Tłuszcz	6,9 g
w tym nasycone	2,8 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 29% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 7% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	213 kcal	11%
Tłuszcz	10,3 g	15%
w tym nasycone	4,1 g	21%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	30 g	60%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	66 mg
Wapń	18 mg
Żelazo	1,5 mg
Magnez	23 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	189 mg
Potas	327 mg
Selen	5,5 µg
Cynk	2,7 mg
Witamina A	5 IU
Witamina B12	1,9 µg
Witamina B6	0,2 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	2 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda i tłusta, surowa127 kcal Indyk, pierś, z całego ptaka, tylko mięso, z dodatkiem roztworu, pieczony127 kcal Wieprzowina, świeża, podroby, mózg, surowy127 kcal Aile de poulet. Épicé — PFC127 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, żebro, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane22,1 g białka Wołowina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, tylko chude, surowe22,1 g białka Kabanos Excellence pieczony wieprzowy — Tarczyński22,1 g białka Wołowina, polędwica, stek porterhouse, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, choice, surowy22,1 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, nowa zelandia, importowana, kotlet z lędźwi, tylko chuda, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia