MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlet z lędźwi, chuda i tłusta, surowa
Health Score: 65/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 298 kcal |
| Białko | 15,4 g |
| Tłuszcz | 26,2 g |
| w tym nasycone | 11,2 g |
| Węglowodany | 0,2 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 49% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 28% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 447 kcal | 22% |
| Tłuszcz | 39,3 g | 56% |
| w tym nasycone | 16,8 g | 84% |
| Węglowodany | 0,3 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 23,1 g | 46% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 69 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 1,2 mg |
| Magnez | 18 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 149 mg |
| Potas | 262 mg |
| Selen | 4,4 µg |
| Cynk | 2,1 mg |
| Witamina A | 16 IU |
| Witamina B12 | 1,5 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 3 µg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, łopatka, pieczeń z łopatki, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa268 kcalKurczak, podudzie, mięso i skóra, gotowane, smażone, w panierce268 kcalParówki z szynki 90% mięsa — green fox268 kcalWołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, gotowany, wybór, 1/8" tłuszczu268 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, nowa zelandia, importowana, kotlet z lędźwi, chuda i tłusta, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia