MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, noga, cała (golonka i udziec), tylko chuda, gotowana, pieczona, bez tłuszczu 1/4"

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	191 kcal
Białko	28,3 g
Tłuszcz	7,7 g
w tym nasycone	2,8 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 32% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	287 kcal	14%
Tłuszcz	11,6 g	17%
w tym nasycone	4,1 g	21%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	42,5 g	85%
Sól	0,3 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	89 mg
Wapń	8 mg
Żelazo	2,1 mg
Magnez	26 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	206 mg
Potas	338 mg
Selen	30,1 µg
Cynk	4,9 mg
Foliany	23 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	2,6 µg
Witamina B6	0,2 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	2 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Mięso dzikie, bizon, polędwica, tylko chude, stek 1", gotowane, grillowane171 kcal Wieprzowina, marynowane golonki171 kcal Wołowina, stek z brzucha, bez kości, wewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wybór, surowy171 kcal Szynka wiejska wędzona premium — Pikok171 kcal

Więcej białka

Wołowina, rostbef, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona31,2 g białka Wołowina, Nowa Zelandia, import, golonka, chuda część, gotowana, duszona31,2 g białka Cielęcina, łopatka, łopatka, chude i tłuszcz, gotowane, duszone31,3 g białka Cielęcina, polędwica, chude i tłuszcz, gotowane, duszone31,3 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, noga, cała (golonka i udziec), tylko chuda, gotowana, pieczona, bez tłuszczu 1/4" do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia