MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, pieczone

Health Score: 68/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	267 kcal
Białko	22,9 g
Tłuszcz	18,8 g
w tym nasycone	8 g
Węglowodany	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 34% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 7% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	401 kcal	20%
Tłuszcz	28,2 g	40%
w tym nasycone	12,1 g	60%
Węglowodany	0 g	0%
Białko	34,3 g	69%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	91 mg
Wapń	17 mg
Żelazo	2,1 mg
Magnez	23 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	185 mg
Potas	262 mg
Selen	25,8 µg
Cynk	4,6 mg
Foliany	21 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	2,6 µg
Witamina B6	0,1 mg
Witamina C	0 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, żebro - częściowo oczyszczone, chuda i tłusta, surowa240 kcal Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona240 kcal Wołowina, pieczeń rib eye, z kością, z tłuszczem, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona240 kcal Wołowina, mielona, nieokreślona zawartość tłuszczu, gotowana240 kcal

Więcej białka

Wołowina, mielona, 80% chude mięso / 20% tłuszcz, bochenek, gotowany, pieczony25,2 g białka Cielęcina, łopatka, łopatka, chude i tłuszcz, gotowane, pieczone25,2 g białka Wołowina, polędwica, stek t-bone, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, gotowany, grillowany25,2 g białka gęś, hodowlana, mięso i skóra, gotowana, pieczona25,2 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia