Wszystkie produkty

MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, kawałki mięsne, tylko chuda, surowa, bez tłuszczu 1/4"

Health Score: 72/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	134 kcal
Białko	20,3 g
Tłuszcz	5,3 g
w tym nasycone	1,9 g
Węglowodany	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 33% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 6% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	201 kcal	10%
Tłuszcz	7,9 g	11%
w tym nasycone	2,8 g	14%
Węglowodany	0 g	0%
Białko	30,5 g	61%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	65 mg
Wapń	10 mg
Żelazo	1,8 mg
Magnez	26 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	189 mg
Potas	280 mg
Selen	23,4 µg
Cynk	4,1 mg
Foliany	23 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	2,6 µg
Witamina B6	0,2 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda i tłusta, surowa120 kcal Mięso dzikie, jeleń, surowe120 kcal Wołowina, udziec, stek górny, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa120 kcal Wieprzowina, świeża, noga (szynka), połowa z tyłu, tylko chude mięso, surowa (w tym produkty dla programu dystrybucji żywności USDA)120 kcal

Więcej białka

Wołowina, polędwica, stek t-bone, z kością, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, surowy22,4 g białka Szynka wieprzowa, wędzona, plaster, z kością, chuda i tłusta, niegotowana22,4 g białka Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, golonka, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana22,4 g białka Wieprzowina, świeża, polędwica, pieczeń, bez kości, surowa, tylko chuda część22,4 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, kawałki mięsne, tylko chuda, surowa, bez tłuszczu 1/4" do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia