MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, środkowy kawałek, z kością, chuda i tłusta, surowa
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 195 kcal |
| Białko | 19,2 g |
| Tłuszcz | 12,6 g |
| w tym nasycone | 5,8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 11% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 293 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 18,9 g | 27% |
| w tym nasycone | 8,7 g | 44% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 28,8 g | 58% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 65 mg |
| Wapń | 10 mg |
| Żelazo | 1,8 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 199 mg |
| Potas | 318 mg |
| Selen | 7,4 µg |
| Cynk | 3,3 mg |
| Witamina B12 | 2,8 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Szynka wieprzowa, wędzona, extra chuda (około 4% tłuszczu), w puszce, pieczona21,2 g białkaWołowina, rostbef, stek, chudy i tłusty, surowy21,2 g białkaWołowina, stek z brzucha, bez kości, wewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy21,2 g białkaWołowina, dolna polędwica, rostbef tri-tip, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, surowa21,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, środkowy kawałek, z kością, chuda i tłusta, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia