MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, kawałki detaliczne, tylko chuda, gotowana

Health Score: 72/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	201 kcal
Białko	26,7 g
Tłuszcz	9,6 g
w tym nasycone	4,1 g
Węglowodany	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 24% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	302 kcal	15%
Tłuszcz	14,4 g	21%
w tym nasycone	6,1 g	30%
Węglowodany	0 g	0%
Białko	40,1 g	80%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	87 mg
Wapń	16 mg
Żelazo	2,1 mg
Magnez	24 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	207 mg
Potas	318 mg
Selen	11 µg
Cynk	5,1 mg
Witamina B12	3 µg
Witamina B6	0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łata, bez kości, tylko chude, surowa180 kcal Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), z kością, tylko chude mięso, gotowana, grillowana180 kcal Wołowina, antrykot, stek, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, wszystkie klasy, surowe180 kcal Kurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, gotowane, pieczone180 kcal

Więcej białka

Wołowina, polędwica, stek z górnej części, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, gotowany, grillowany29,4 g białka Wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), tylko chude, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane29,4 g białka Wołowina, udziec, pieczeń, bez kości, chuda i tłusta, gotowana, pieczona29,4 g białka Wołowina, polędwica, mały pieczeń z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, pieczone29,4 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, australijska, importowana, świeża, kawałki detaliczne, tylko chuda, gotowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia