MięsoZweryfikowano (USDA)
Indyk, skrzydło, wędzone, gotowane, ze skórą, bez kości
Health Score: 67/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 221 kcal |
| Białko | 27,4 g |
| Tłuszcz | 12,4 g |
| w tym nasycone | 3,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 2,5 g |
Na tle kategorii Mięso
O 10% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 27% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 332 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 18,6 g | 27% |
| w tym nasycone | 5,1 g | 25% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 41,1 g | 82% |
| Sól | 3,7 g | 62% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 81 mg |
| Wapń | 24 mg |
| Żelazo | 1,5 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Fosfor | 197 mg |
| Potas | 266 mg |
| Selen | 26 µg |
| Cynk | 2,1 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0,3 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 4 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, surowa198 kcalWołowina, karmiona trawą, mielona, surowa198 kcalWołowina, stek z brzucha, bez kości, zewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, selekcja, surowy198 kcalWieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, grillowana, z dodatkiem roztworu198 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj indyk, skrzydło, wędzone, gotowane, ze skórą, bez kości do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia