Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Indyk, części detaliczne, udziec, mięso i skóra, surowe

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie141 kcal
Białko20 g
Tłuszcz6,8 g
w tym nasycone1,9 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 30% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 7% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia212 kcal11%
Tłuszcz10,3 g15%
w tym nasycone2,8 g14%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko30 g60%
Sól0,3 g5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol82 mg
Wapń9 mg
Żelazo1,1 mg
Magnez21 mg
Mangan0 mg
Fosfor151 mg
Potas208 mg
Selen20,3 µg
Cynk2,9 mg
Foliany6 µg
Witamina A26 IU
Witamina B121,9 µg
Witamina B60,3 mg
Witamina C0 mg
Witamina D18 µg
Witamina E0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Kurczak, skrzydełko, mięso, surowe126 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, spiralnie krojona, tylko mięso, bez kości, mięso oddzielne, podgrzewana, pieczona126 kcalJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlet/steak z nogi, z kością, tylko chuda, surowa126 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, cała, bez kości, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, pieczona126 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, żebro, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane22,1 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, tylko chude, surowe22,1 g białkaKabanos Excellence pieczony wieprzowy — Tarczyński22,1 g białkaWołowina, polędwica, stek porterhouse, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, choice, surowy22,1 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj indyk, części detaliczne, udziec, mięso i skóra, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia