MięsoZweryfikowano (USDA)

Indyk, ciemne mięso z całego ptaka, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, gotowane, pieczone

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	199 kcal
Białko	25,6 g
Tłuszcz	10,8 g
w tym nasycone	3,1 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,5 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 19% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	299 kcal	15%
Tłuszcz	16,2 g	23%
w tym nasycone	4,7 g	24%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	38,4 g	77%
Sól	0,8 g	13%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	110 mg
Wapń	17 mg
Żelazo	1,1 mg
Magnez	25 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	213 mg
Potas	232 mg
Selen	30 µg
Cynk	3,2 mg
Foliany	8 µg
Witamina A	16 IU
Witamina B12	1,6 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	16 µg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Bizon, mielony, karmiony trawą, gotowany179 kcal Stówki z mięsa z piersi kurczaka — Sokołów179 kcal Wołowina, pieczeń z polędwicy, bez kości, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, pieczona179 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, udziec, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana179 kcal

Więcej białka

Kurczak, pierś, bez skóry, bez kości, mięso, z dodatkiem roztworu, gotowane, duszone28,2 g białka Jagnięcina, kawałki mięsne, tylko chuda, gotowana, bez tłuszczu 1/4"28,2 g białka Kurczak, udko, mięso, gotowane, smażone28,2 g białka Wołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana28,2 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj indyk, ciemne mięso z całego ptaka, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia