MięsoZweryfikowano (USDA)
Indyk, cały, skóra (jasna i ciemna), pieczona
Health Score: 67/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 459 kcal |
| Białko | 23,9 g |
| Tłuszcz | 39,3 g |
| w tym nasycone | 11,4 g |
| Węglowodany | 0,6 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Mięso
2,3 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 11% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 689 kcal | 34% |
| Tłuszcz | 58,9 g | 84% |
| w tym nasycone | 17,1 g | 86% |
| Węglowodany | 0,9 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 35,8 g | 72% |
| Sól | 0,4 g | 7% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 177 mg |
| Wapń | 21 mg |
| Żelazo | 1,6 mg |
| Magnez | 33 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 233 mg |
| Potas | 242 mg |
| Selen | 21,1 µg |
| Cynk | 2,1 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 79 IU |
| Witamina B12 | 1,7 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 54 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, łopatka, łopatka, steki, chudy i tłusty, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane26,3 g białkaWołowina, mielona, 95% chudego mięsa / 5% tłuszczu, kotlet, gotowany, opiekany26,3 g białkaWołowina, mielona, 75% chude mięso / 25% tłuszcz, kruszonka, gotowana, smażona26,3 g białkaCielęcina, polędwica, tylko chude, gotowane, pieczone26,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj indyk, cały, skóra (jasna i ciemna), pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia