Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Indyk, cały, mięso i skóra, gotowane, pieczone

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie189 kcal
Białko28,6 g
Tłuszcz7,4 g
w tym nasycone2,2 g
Węglowodany0,1 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,3 g

Na tle kategorii Mięso

O 6% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 33% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia284 kcal14%
Tłuszcz11,1 g16%
w tym nasycone3,2 g16%
Węglowodany0,1 g<1%
w tym cukry0 g0%
Białko42,9 g86%
Sól0,4 g6%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol109 mg
Wapń14 mg
Żelazo1,1 mg
Magnez30 mg
Mangan0 mg
Fosfor223 mg
Potas239 mg
Selen29,8 µg
Cynk2,5 mg
Foliany9 µg
Witamina A12 IU
Witamina B121 µg
Witamina B60,6 mg
Witamina C0 mg
Witamina D15 µg
Witamina E0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, grillowane170 kcalIndyk, części detaliczne, skrzydło, mięso, gotowane, pieczone170 kcalPasztet z pomidorami — Dorset170 kcalWołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana170 kcal

Więcej białka

Cielęcina, golonka (przednia i tylna), oddzielny chudy i tłusty, gotowana, duszona31,5 g białkadziczyzna, jeleń, szynka, tylko chude, stek 1", gotowany, grillowany31,5 g białkaWołowina, rostbef, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona31,5 g białkaWołowina, udziec, górna, stek, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona31,6 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj indyk, cały, mięso i skóra, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia