WarzywaZweryfikowano (USDA)
Grzyb, enoki
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 44 kcal |
| Białko | 2,4 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| Węglowodany | 5,2 g |
| Błonnik | 2,9 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 11% więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 32% więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 44 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 0,3 g | <1% |
| Węglowodany | 5,2 g | 2% |
| Białko | 2,4 g | 5% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 1,4 mg |
| Żelazo | 1,3 mg |
| Magnez | 12,8 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 84,1 mg |
| Potas | 402 mg |
| Selen | 0 µg |
| Cynk | 0,5 mg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Warzywa
Mniej kalorii
Więcej białka
Frytki smażone (z baru)3,4 g białkaZiemniaki, frytki, krojone w kostkę, sól nie dodana w procesie, mrożone, podgrzane w piekarniku3,4 g białkaZiemniaki, mrożone, frytki, częściowo smażone, krojone w kostkę, przygotowane, podgrzane w piekarniku, z solą3,4 g białkaGrzyby, shiitake, smażone3,5 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj grzyb, enoki do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia