WarzywaZweryfikowano (USDA)
groch cowpeas, młode wierzchołki, surowe
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 29 kcal |
| Białko | 4,1 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 4,8 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 28% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 2,2 raza więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 29 kcal | 1% |
| Tłuszcz | 0,3 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 4,8 g | 2% |
| Białko | 4,1 g | 8% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 63 mg |
| Żelazo | 1,9 mg |
| Magnez | 43 mg |
| Mangan | 0,5 mg |
| Fosfor | 9 mg |
| Potas | 455 mg |
| Selen | 0,9 µg |
| Cynk | 0,3 mg |
| Foliany | 101 µg |
| Witamina A | 36 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 36 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj groch cowpeas, młode wierzchołki, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia