PrzekąskiZweryfikowano (USDA)
Gofry, zwykłe, przygotowane z przepisu
Health Score: 62/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 291 kcal |
| Białko | 7,9 g |
| Tłuszcz | 14,1 g |
| w tym nasycone | 2,9 g |
| Węglowodany | 32,9 g |
| Sól | 1,3 g |
Na tle kategorii Przekąski
O 38% mniej kalorii niż mediana kategorii Przekąski w katalogu Sazelii (470 kcal w 100 g).
Białka ma o 20% więcej niż mediana kategorii (6,6 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 291 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 14,1 g | 20% |
| w tym nasycone | 2,9 g | 14% |
| Węglowodany | 32,9 g | 13% |
| Białko | 7,9 g | 16% |
| Sól | 1,3 g | 21% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 69 mg |
| Wapń | 255 mg |
| Żelazo | 2,3 mg |
| Magnez | 19 mg |
| Mangan | 0,3 mg |
| Fosfor | 190 mg |
| Potas | 159 mg |
| Selen | 46,2 µg |
| Cynk | 0,7 mg |
| Foliany | 46 µg |
| Witamina A | 65 IU |
| Witamina B12 | 0,3 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0,4 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj gofry, zwykłe, przygotowane z przepisu do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia