WarzywaZweryfikowano (USDA)

Fasola szparagowa, konserwowa, standardowe opakowanie, odsączone stałe

Health Score: 59/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	21 kcal
Białko	1 g
Tłuszcz	0,4 g
Węglowodany	4,1 g
Sól	0,7 g

Na tle kategorii Warzywa

O 48% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).

Białka ma o 43% mniej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).

Udział w dziennym spożyciu — 100 g

Energia	21 kcal	1%
Tłuszcz	0,4 g	<1%
Węglowodany	4,1 g	2%
Białko	1 g	2%
Sól	0,7 g	12%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Wapń	36 mg
Żelazo	0,8 mg
Magnez	12,7 mg
Mangan	0,2 mg
Fosfor	23 mg
Potas	97 mg
Cynk	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Warzywa

Mniej kalorii

Mix sałat z sałatą rzymską — Vitar FRESH19 kcal Rzodkiewki orientalne, surowe18 kcal Szparagi, mrożone, gotowane, wrzące, odsączone, bez soli18 kcal Pomidory czerwone, dojrzałe, gotowane, z solą18 kcal

Więcej białka

Ziemniaki, miąższ i skórka, surowe2,1 g białka Ziemniaki, puree, suszone, przygotowane z granulek bez mleka, z dodatkiem mleka pełnotłustego i masła2,1 g białka Ziemniaki, puree, przygotowane z granulek, bez mleka, z dodatkiem mleka pełnotłustego i margaryny2,1 g białka Ziemniaki, placki, mrożone, bez dodatków, nieprzygotowane2,1 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Warzywa

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj fasola szparagowa, konserwowa, standardowe opakowanie, odsączone stałe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia