Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Fasola czarna, dojrzałe nasiona, surowe
Health Score: 91/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 339 kcal |
| Białko | 21,2 g |
| Tłuszcz | 0,9 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 47,7 g |
| w tym cukry | 2,1 g |
| Błonnik | 15,5 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
2,5 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma 2,6 raza więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 254 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 0,7 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,2 g | <1% |
| Węglowodany | 35,8 g | 14% |
| w tym cukry | 1,6 g | 2% |
| Białko | 15,9 g | 32% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 160 mg |
| Żelazo | 8,7 mg |
| Magnez | 160 mg |
| Mangan | 1 mg |
| Fosfor | 440 mg |
| Potas | 1500 mg |
| Selen | 3,2 µg |
| Cynk | 2,2 mg |
| Foliany | 444 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj fasola czarna, dojrzałe nasiona, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia