Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Fasola cowpeas, zwyczajna (czarne oczka, crowder, południowa), dojrzałe nasiona, w puszce, bez dodatków
Health Score: 67/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 77 kcal |
| Białko | 4,7 g |
| Tłuszcz | 0,6 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 10,3 g |
| Błonnik | 3,3 g |
| Sól | 0,7 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
O 43% mniej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma o 42% mniej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 58 kcal | 3% |
| Tłuszcz | 0,4 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 7,7 g | 3% |
| Białko | 3,6 g | 7% |
| Sól | 0,5 g | 9% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 20 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 28 mg |
| Mangan | 0,3 mg |
| Fosfor | 70 mg |
| Potas | 172 mg |
| Selen | 2,3 µg |
| Cynk | 0,7 mg |
| Foliany | 51 µg |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 2,7 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj fasola cowpeas, zwyczajna (czarne oczka, crowder, południowa), dojrzałe nasiona, w puszce, bez dodatków do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia