Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Fasola cowpeas, zwyczajna (czarne oczka, crowder, południowa), dojrzałe nasiona, gotowane, gotowane, bez soli
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 116 kcal |
| Białko | 7,7 g |
| Tłuszcz | 0,5 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 14,3 g |
| w tym cukry | 3,3 g |
| Błonnik | 6,5 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
O 14% mniej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma o 6% mniej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 87 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 0,4 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 10,7 g | 4% |
| w tym cukry | 2,5 g | 3% |
| Białko | 5,8 g | 12% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 24 mg |
| Żelazo | 2,5 mg |
| Magnez | 53 mg |
| Mangan | 0,5 mg |
| Fosfor | 156 mg |
| Potas | 278 mg |
| Selen | 2,5 µg |
| Cynk | 1,3 mg |
| Foliany | 208 µg |
| Witamina A | 1 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0,4 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj fasola cowpeas, zwyczajna (czarne oczka, crowder, południowa), dojrzałe nasiona, gotowane, gotowane, bez soli do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia