WarzywaZweryfikowano (USDA)
Fasola cowpeas (czarne oczka), niedojrzałe nasiona, mrożone, nieprzygotowane
Health Score: 77/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 139 kcal |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcz | 0,7 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 20,1 g |
| Błonnik | 5 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
3,5 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 4,9 raza więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 139 kcal | 7% |
| Tłuszcz | 0,7 g | 1% |
| w tym nasycone | 0,2 g | <1% |
| Węglowodany | 20,1 g | 8% |
| Białko | 9 g | 18% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 26 mg |
| Żelazo | 2,4 mg |
| Magnez | 55 mg |
| Mangan | 0,9 mg |
| Fosfor | 122 mg |
| Potas | 441 mg |
| Selen | 3,6 µg |
| Cynk | 1,6 mg |
| Foliany | 187 µg |
| Witamina A | 4 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 4 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj fasola cowpeas (czarne oczka), niedojrzałe nasiona, mrożone, nieprzygotowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia