Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Emu, górny filet, gotowany, grillowany

Health Score: 78/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie152 kcal
Białko29,1 g
Tłuszcz3,1 g
w tym nasycone0,8 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 24% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 35% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia228 kcal11%
Tłuszcz4,7 g7%
w tym nasycone1,2 g6%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko43,7 g87%
Sól0,2 g4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol88 mg
Wapń9 mg
Żelazo5,1 mg
Magnez30 mg
Mangan0 mg
Fosfor274 mg
Potas374 mg
Selen43,5 µg
Cynk3,4 mg
Foliany9 µg
Witamina A0 IU
Witamina B128,7 µg
Witamina B60,9 mg
Witamina C0 mg
Witamina E0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Tikka Masala — Chef Select136 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga dolna, bez kości, tylko chuda, surowa136 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, extra chuda (około 4% tłuszczu), w puszce, pieczona136 kcalWieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety lub pieczenie), z kością, tylko chude mięso, surowe136 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, z kopytem, z kością, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona32,1 g białkaKurczak, brojler, pierś, bez skóry, bez kości, tylko mięso, gotowane, duszone32,1 g białkaWołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona32,1 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, import, łopatka, chuda część, gotowana, duszona32,1 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj emu, górny filet, gotowany, grillowany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia