WarzywaZweryfikowano (USDA)
edamame, mrożone, przygotowane
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 121 kcal |
| Białko | 11,9 g |
| Tłuszcz | 5,2 g |
| w tym nasycone | 0,6 g |
| Węglowodany | 3,7 g |
| w tym cukry | 2,2 g |
| Błonnik | 5,2 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
3 razy więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 6,5 raza więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 121 kcal | 6% |
| Tłuszcz | 5,2 g | 7% |
| w tym nasycone | 0,6 g | 3% |
| Węglowodany | 3,7 g | 1% |
| w tym cukry | 2,2 g | 2% |
| Białko | 11,9 g | 24% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 63 mg |
| Żelazo | 2,3 mg |
| Magnez | 64 mg |
| Mangan | 1 mg |
| Fosfor | 169 mg |
| Potas | 436 mg |
| Selen | 0,8 µg |
| Cynk | 1,4 mg |
| Foliany | 311 µg |
| Witamina A | 15 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 6,1 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,7 mg |
Zamienniki z kategorii Warzywa
Mniej kalorii
batat, w puszce, w syropie, odsączone stałe108 kcalZiemniaki, puree, suszone, przygotowane z granulek bez mleka, z dodatkiem mleka pełnotłustego i masła108 kcalZiemniaki, puree, przygotowane z granulek, bez mleka, z dodatkiem mleka pełnotłustego i margaryny108 kcalKukurydza Konserwowa — Carrefour107 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj edamame, mrożone, przygotowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia