ZbożaZweryfikowano (USDA)
Dziki ryż, surowy
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 357 kcal |
| Białko | 14,7 g |
| Tłuszcz | 1,1 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 68,7 g |
| w tym cukry | 2,5 g |
| Błonnik | 6,2 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Zboża
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 55% więcej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 268 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 0,8 g | 1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 51,5 g | 20% |
| w tym cukry | 1,9 g | 2% |
| Białko | 11 g | 22% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 21 mg |
| Żelazo | 2 mg |
| Magnez | 177 mg |
| Mangan | 1,3 mg |
| Fosfor | 433 mg |
| Potas | 427 mg |
| Selen | 2,8 µg |
| Cynk | 6 mg |
| Foliany | 95 µg |
| Witamina A | 1 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,8 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj dziki ryż, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia