MięsoZweryfikowano (USDA)
Cielęcina, przednia golonka, osso buco, gotowana, z oddzielnym mięsem i tłuszczem
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 182 kcal |
| Białko | 27,9 g |
| Tłuszcz | 7,8 g |
| w tym nasycone | 2,7 g |
| Węglowodany | 0,1 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 9% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 30% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 273 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 11,7 g | 17% |
| w tym nasycone | 4,1 g | 20% |
| Węglowodany | 0,2 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 41,8 g | 84% |
| Sól | 0,3 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 92 mg |
| Wapń | 22 mg |
| Żelazo | 2 mg |
| Magnez | 34 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 214 mg |
| Potas | 201 mg |
| Selen | 19,9 µg |
| Cynk | 5,1 mg |
| Foliany | 4 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,9 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 42 µg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, udziec, pieczeń, chude mięso, 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane163 kcalWołowina, udziec, pieczeń, bez kości, chuda, gotowana, pieczona163 kcalWołowina, polędwica, stek z górnej części, bez kości, bez tłuszczu, chude mięso i tłuszcz, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa163 kcalWieprzowina, świeża, schab, bez kości, tylko chude, gotowane, duszone163 kcal
Więcej białka
Wołowina, udziec, stek górny, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, pieczona30,7 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, tylna, z piętą, z kością, tylko chuda, gotowana, duszona30,7 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń bez kości, chudy, gotowany, duszony, selekcja30,7 g białkaMięso dzikie, beefalo, mieszanka kawałków, gotowane, pieczone30,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj cielęcina, przednia golonka, osso buco, gotowana, z oddzielnym mięsem i tłuszczem do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia