MięsoZweryfikowano (USDA)
Cielęcina, polędwica, surowa, z oddzielnym mięsem i tłuszczem
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 177 kcal |
| Białko | 20,1 g |
| Tłuszcz | 10,1 g |
| w tym nasycone | 3,6 g |
| Węglowodany | 0,1 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 12% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 7% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 266 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 15,1 g | 22% |
| w tym nasycone | 5,4 g | 27% |
| Węglowodany | 0,1 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 30,2 g | 60% |
| Sól | 0,4 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 59 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 0,8 mg |
| Magnez | 43 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 222 mg |
| Potas | 241 mg |
| Selen | 16,2 µg |
| Cynk | 2 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,5 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 69 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana159 kcalCielęcina, polędwica, kotlet, gotowany, grillowany, z oddzielnym mięsem159 kcalIndyk, cały, mięso tylko, gotowane, pieczone159 kcalWieprzowina, świeża, podroby, żołądek, surowy159 kcal
Więcej białka
Wołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, surowa22,2 g białkaWołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, surowy22,2 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, import, wewnętrzna część, surowa22,2 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, chude mięso, 1/8" tłuszczu, wybór, surowe22,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj cielęcina, polędwica, surowa, z oddzielnym mięsem i tłuszczem do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia