Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Cielęcina, polędwica, chude i tłuszcz, surowe

Health Score: 70/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie152 kcal
Białko19,1 g
Tłuszcz7,8 g
w tym nasycone3,4 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 24% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 11% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia228 kcal11%
Tłuszcz11,7 g17%
w tym nasycone5 g25%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko28,7 g57%
Sól0,3 g5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol78 mg
Wapń11 mg
Żelazo0,8 mg
Magnez24 mg
Mangan0 mg
Fosfor209 mg
Potas329 mg
Selen8,5 µg
Cynk2,6 mg
Foliany13 µg
Witamina A0 IU
Witamina B121,3 µg
Witamina B60,5 mg
Witamina C0 mg
Witamina D0 µg
Witamina E0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Tikka Masala — Chef Select136 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga dolna, bez kości, tylko chuda, surowa136 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, extra chuda (około 4% tłuszczu), w puszce, pieczona136 kcalWieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety lub pieczenie), z kością, tylko chude mięso, surowe136 kcal

Więcej białka

Wołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy21,1 g białkaWołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa21,1 g białkaWołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa21,1 g białkaWołowina, pieczeń/polędwica, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa21,1 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj cielęcina, polędwica, chude i tłuszcz, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia