MięsoZweryfikowano (USDA)
Cielęcina, łopatka, tylko chude, gotowane, duszone
Health Score: 78/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 201 kcal |
| Białko | 35,7 g |
| Tłuszcz | 5,3 g |
| w tym nasycone | 1,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 66% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 302 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 8 g | 11% |
| w tym nasycone | 2,2 g | 11% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 53,6 g | 107% |
| Sól | 0,3 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 155 mg |
| Wapń | 30 mg |
| Żelazo | 1,4 mg |
| Magnez | 30 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 276 mg |
| Potas | 347 mg |
| Selen | 15,3 µg |
| Cynk | 6,2 mg |
| Foliany | 19 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,8 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łata, bez kości, tylko chude, surowa180 kcalWieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), z kością, tylko chude mięso, gotowana, grillowana180 kcalWołowina, antrykot, stek, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, wszystkie klasy, surowe180 kcalKurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, gotowane, pieczone180 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj cielęcina, łopatka, tylko chude, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia