MięsoZweryfikowano (USDA)
Cielęcina, łopatka, łopatka, tylko chude, gotowane, pieczone
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 171 kcal |
| Białko | 25,6 g |
| Tłuszcz | 6,9 g |
| w tym nasycone | 2,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Mięso
O 15% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 19% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 257 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 10,3 g | 15% |
| w tym nasycone | 3,9 g | 19% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 38,4 g | 77% |
| Sól | 0,4 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 119 mg |
| Wapń | 28 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 215 mg |
| Potas | 310 mg |
| Selen | 10,7 µg |
| Cynk | 5,7 mg |
| Foliany | 11 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,1 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Kurczak, pierś, bez skóry, bez kości, mięso, z dodatkiem roztworu, gotowane, duszone28,2 g białkaJagnięcina, kawałki mięsne, tylko chuda, gotowana, bez tłuszczu 1/4"28,2 g białkaKurczak, udko, mięso, gotowane, smażone28,2 g białkaWołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana28,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj cielęcina, łopatka, łopatka, tylko chude, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia