MięsoZweryfikowano (USDA)
Cielęcina, łopatka, kotlet, chude i tłuszcz, surowe
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 148 kcal |
| Białko | 18,7 g |
| Tłuszcz | 7,6 g |
| w tym nasycone | 2,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 26% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 13% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 222 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 11,4 g | 16% |
| w tym nasycone | 4,1 g | 20% |
| Węglowodany | 0 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 28 g | 56% |
| Sól | 0,3 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 62 mg |
| Wapń | 23 mg |
| Żelazo | 1,2 mg |
| Magnez | 32 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 202 mg |
| Potas | 198 mg |
| Selen | 14,9 µg |
| Cynk | 3,2 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,7 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 60 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Perliczka, mięso tylko, surowe20,6 g białkaWołowina, mostek, płaska połowa, bez kości, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, klasa select, surowa20,6 g białkaMięso dzikie, koza, surowe20,6 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, tylna, z piętą, z kością, chuda i tłusta, surowa20,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj cielęcina, łopatka, kotlet, chude i tłuszcz, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia