MięsoZweryfikowano (USDA)
Cielęcina, łopatka, cała (ramię i łopatka), tylko chude, surowe
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 112 kcal |
| Białko | 19,8 g |
| Tłuszcz | 3 g |
| w tym nasycone | 0,9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 44% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 8% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 168 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 4,5 g | 6% |
| w tym nasycone | 1,4 g | 7% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 29,7 g | 59% |
| Sól | 0,3 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 86 mg |
| Wapń | 22 mg |
| Żelazo | 0,9 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 208 mg |
| Potas | 311 mg |
| Selen | 8,3 µg |
| Cynk | 4,1 mg |
| Foliany | 11 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,7 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety lub pieczenie), z kością, tylko chude mięso, surowe21,8 g białkaKurczak, ciemne mięso, mięso i skóra, gotowane, smażone, w panierce21,8 g białkaMłoda gołębia, mięso jasne bez skóry, surowe21,8 g białkaMięso dzikie, jeleń, mielone, surowe21,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj cielęcina, łopatka, cała (ramię i łopatka), tylko chude, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia