MięsoZweryfikowano (USDA)
Cielęcina, łopatka, cała (ramię i łopatka), chude i tłuszcz, gotowane, pieczone
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 184 kcal |
| Białko | 25,3 g |
| Tłuszcz | 8,4 g |
| w tym nasycone | 3,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 8% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 18% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 276 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 12,6 g | 18% |
| w tym nasycone | 5,1 g | 26% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 38 g | 76% |
| Sól | 0,4 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 113 mg |
| Wapń | 27 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 215 mg |
| Potas | 322 mg |
| Selen | 10,7 µg |
| Cynk | 5,1 mg |
| Foliany | 12 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,8 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, stek chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana27,9 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, polędwica, chude i tłuste, gotowane, szybko smażone27,9 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, polędwica, tylko chude, gotowane, szybko smażone27,9 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łata, bez kości, tylko chude, gotowana, duszona27,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj cielęcina, łopatka, cała (ramię i łopatka), chude i tłuszcz, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia