Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Ciecierzyca, konserwowa, dojrzałe nasiona, stałe i płynne
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 88 kcal |
| Białko | 4,9 g |
| Tłuszcz | 2 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 9,1 g |
| Błonnik | 4,4 g |
| Sól | 0,7 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
O 35% mniej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma o 40% mniej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 66 kcal | 3% |
| Tłuszcz | 1,5 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,2 g | <1% |
| Węglowodany | 6,8 g | 3% |
| Białko | 3,7 g | 7% |
| Sól | 0,5 g | 9% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 35 mg |
| Żelazo | 1,2 mg |
| Magnez | 27 mg |
| Mangan | 0,8 mg |
| Fosfor | 80 mg |
| Potas | 144 mg |
| Selen | 2 µg |
| Cynk | 0,7 mg |
| Foliany | 25 µg |
| Witamina A | 1 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0,1 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ciecierzyca, konserwowa, dojrzałe nasiona, stałe i płynne do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia