MięsoZweryfikowano (USDA)
Baranina, podroby, serce, surowe
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 122 kcal |
| Białko | 16,5 g |
| Tłuszcz | 5,7 g |
| w tym nasycone | 2,3 g |
| Węglowodany | 0,2 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 39% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 23% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 183 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 8,5 g | 12% |
| w tym nasycone | 3,4 g | 17% |
| Węglowodany | 0,3 g | <1% |
| Białko | 24,8 g | 50% |
| Sól | 0,3 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 135 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 4,6 mg |
| Magnez | 17 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 175 mg |
| Potas | 316 mg |
| Selen | 32 µg |
| Cynk | 1,9 mg |
| Foliany | 2 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 10,2 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, polędwica, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", prime, surowa18,2 g białkaKiełbasa wołowa, świeża, gotowana18,2 g białkaWołowina, mielona, 90% chude mięso / 10% tłuszcz, surowa18,2 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, golonka, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, pieczona18,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj baranina, podroby, serce, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia