MięsoZweryfikowano (USDA)
Baranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 268 kcal |
| Białko | 23,8 g |
| Tłuszcz | 18,4 g |
| w tym nasycone | 7,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 34% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 11% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 402 kcal | 20% |
| Tłuszcz | 27,6 g | 39% |
| w tym nasycone | 11,3 g | 56% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 35,7 g | 71% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 95 mg |
| Wapń | 23 mg |
| Żelazo | 1,8 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 201 mg |
| Potas | 335 mg |
| Selen | 26,5 µg |
| Cynk | 5,6 mg |
| Foliany | 18 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,8 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona241 kcalkiełbaski śląskie z szynki — Kraina Wędlin241 kcalWołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wybór, surowe241 kcalWołowina, mielona, 70% chude mięso / 30% tłuszcz, bochenek, gotowany, pieczony241 kcal
Więcej białka
Jagnięcina, żebro, tylko chude, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone26,2 g białkaJagnięcina, noga, cała (golonka i udziec), chuda i tłusta, gotowana, pieczona, bez tłuszczu 1/8"26,2 g białkaWołowina, polędwica, stek z górnej części, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, choice, gotowany, grillowany26,2 g białkaWołowina, łopatka, górna część, tylko chudy, bez tłuszczu, select, gotowane, grillowane26,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj baranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia