WarzywaZweryfikowano (USDA)
Ziemniaki, złote, bez skórki, surowe
Health Score: 65/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 74 kcal |
| Białko | 1,8 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| Węglowodany | 16 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 84% więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 74 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 0,3 g | <1% |
| Węglowodany | 16 g | 6% |
| Białko | 1,8 g | 4% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 5,9 mg |
| Żelazo | 0,4 mg |
| Magnez | 22,3 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 57 mg |
| Potas | 446 mg |
| Selen | 0 µg |
| Cynk | 0,4 mg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 23,3 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ziemniaki, złote, bez skórki, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia